폐에 좋은 음식 5가지

요즘 매일 아침 안개(?)가 너무 진하게 생겨있네요.

안개에 물음표를 한 이유는

요즘 안개는 안개가 아니라 미세먼지 덩어리라는 사실때문이죠.

마스크를 끼고 안끼고 차이가 심하더라구요.

요즘 아침에 집을 나설때는 꼭 마스크를 끼고 나가시고,

따뜻한 차나 물을 자주 드셔 주세요.

미세먼지에 황사까지 더해지면서 건강을 염려하는 분들이 많은데요.

우리 몸속의 중금속을 배출하는데 도움이 되는 음식 5가지를 소개해드립니다.

● 미나리

미나리는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부하여

피를 맑게하고, 독소와 중금속을 몸 밖으로 배출해주는

효능이 탁월한 '자연 해독제'입니다

● 오리고기

오리고기는 레시틴성분이 중금속 해독에 뛰어난 효과로

알려져 있고, 동의보감에도 안내가 되어 있습니다.

● 해조류

미역, 다시마, 파래, 톳 등의 해조류는 끈끈한 섬유질인 '알긴산'이

들어있어, 중금속 등 몸속 유해물질을 흡착해 배설에 도움을 줍니다.

● 마늘

'알리신 성분'이 가득한 마늘은 

살균작용으로 각종 중금속이 몸에 누적되는 것을 막아주는데요

비소와 수은 배출에 특히 효과가 있습니다.

● 물

미세먼지의 원천을 차단해주는 물은

기관지의 점막과 섬모를 마르지 않게 하여,

미세먼지가 우리 몸에 들어오는 것을 막아줍니다.

평소의 건강관리 및 도움이 되는 음식들로 황사와

미세먼지를 잘 이겨내 보도록 합시다.

더불어 기관지 감기를 대비하여,

목에 스카프나, 목티셔츠를 입어 따뜻하게 해주도록 해요.